Autore: Ilaria Villata
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Un viaggio nel corpo: anatomia, respiro e consapevolezza
Lo scorso anno abbiamo intrapreso un percorso speciale: guardare al corpo non solo come struttura anatomica, ma come un sistema vivo e interconnesso. Abbiamo esplorato insieme le diverse parti che lo compongono, osservandone il funzionamento e integrando respiro, movimento e consapevolezza. Scoprire in profondità una singola zona del corpo ci ha permesso di muoverla meglio,…
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Mudra: cosa sono e come aggiungerle alla tua pratica yoga
Se pratichi yoga o vuoi approfondire questa disciplina, probabilmente hai sentito parlare delle mudra. Ma cosa sono esattamente? La parola “mudra” in sanscrito significa “sigillo” o “gesto”, e si riferisce a posizioni che hanno un effetto energetico e un significato simbolico profondo. Oggi parleremo di Hasta mudra, le mudra delle mani, che potrai incorporare agli…
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Pañca Mahā Bhūta: le Mudra e i cinque elementi
La pratica delle mudra è profondamente connessa ai cinque elementi fondamentali, i Pañca Mahā Bhūta, che compongono l’universo. Questi elementi rappresentano i diversi modi di manifestarsi della materia: spaziano dalla sfera più grossolana a quella più impalpabile e sottile e costituiscono tutto l’esistente, compresi gli esseri viventi. Le mudra sfruttano le dita per potenziare, ridurre…