Autore: Ilaria Villata

  • Il Saluto al Sole: origini, simbolismo e significato

    Il Saluto al Sole: origini, simbolismo e significato

    Il Saluto al Sole (Surya Namaskara) è la sequenza di asana più praticata e conosciuta, ma non è sempre stato così; in realtà Surya Namaskara ha origini ben più recenti di quanto si creda. Nelle scritture antiche e nei testi tradizionali ci sono riferimenti a un rituale praticato dai sacerdoti Bramini, i quali si inginocchiavano…

  • Mudra: cosa sono e come aggiungerle alla tua pratica yoga

    Mudra: cosa sono e come aggiungerle alla tua pratica yoga

    Se pratichi yoga o vuoi approfondire questa disciplina, probabilmente hai sentito parlare delle mudra. Ma cosa sono esattamente? La parola “mudra” in sanscrito significa “sigillo” o “gesto”, e si riferisce a posizioni che hanno un effetto energetico e un significato simbolico profondo. Oggi parleremo di Hasta mudra, le mudra delle mani, che potrai incorporare agli…

  • Pañca Mahā Bhūta: le Mudra e i cinque elementi

    Pañca Mahā Bhūta: le Mudra e i cinque elementi

    La pratica delle mudra è profondamente connessa ai cinque elementi fondamentali, i Pañca Mahā Bhūta, che compongono l’universo. Questi elementi rappresentano i diversi modi di manifestarsi della materia: spaziano dalla sfera più grossolana a quella più impalpabile e sottile e costituiscono tutto l’esistente, compresi gli esseri viventi. Le mudra sfruttano le dita per potenziare, ridurre…